軍訓後變黑，自然恢復需要幾天

病情分析： 對於皮膚變白的方法首先要注意防曬，不能經常暴露在陽光下，可以口服維生素e和維c，
指導意見： 可以起到一定的增白作用，也可以多食用嫩膚的食品如黑豆。黑豆含有豐富的維生素其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高7倍，而維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。

病情分析： 一般曬黑後，自然恢復正常需要1個月左右的時間。
指導意見： 而且平時要多吃有助於美白的食物，如富含維生素C的水果，如柳丁、桔子等，多喝牛奶，這樣有助於皮膚的快速恢復。