怎麼才能增高

青春期是身體發育有問題的，但是身材高低跟遺傳有關係取決於父母的身高，現在的年齡應該還會繼續生長發育，需要補充營養加強鍛煉多吃點肉類牛奶雞蛋補充鈣片維生素d，多運動可以跑步運動。晚上10點之前按時睡覺，避免過於勞累，注意不要輕信廣告那些增高用品都是忽悠人的。