在我4年級的時候有白髮的，我真想把白髮

你好，少白頭考慮遺傳營養有關係，可以配合經常吃一些有益於養發、烏髮的食物，如豆製品、新鮮蔬菜核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。

您的情況主要還是腎精不足、肝血不足引起的症狀。您可以在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物治療的，建議您平時可以多吃一些富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

您好，這種情況建議平時經常吃些黑芝麻，黑豆，核桃等食物，每天少量，長期堅持對於黑髮有一定的幫助。