如何避免打呼嚕

如何避免打呼嚕 您好，腺樣體肥大，扁桃體肥大，懸雍垂肥大等都有可能引起打呼嚕，建議去五官科檢查，以明確原因，以便於針對性治療，此外注意枕頭高度要合適。建議注意以下幾點1.節食，2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重3.避免鎮定劑5.側睡較不易引起打鼾。鼾聲愈大問題愈嚴重應及時治療。

如何避免打呼嚕 打呼嚕主要是咽腔的慢性炎症組織增生肥厚，軟齶下塌，舌根後退，堵塞咽喉而引起打鼾，主要病因：鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻咽腫瘤，鼻息肉，增值體和扁桃體肥大，先天性小下頜，巨舌症，軟齶癱瘓，肢端肥大症等。 指導意見： 建議：必須徹底治療以上病變，最好中藥局部噴藥，內服中藥針刺，射頻綜合療法，效果很好，既不手術，還能使病變恢復，無毒副作用是最佳的選擇。

引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖：①舌體肥厚,且軟齶,懸雍垂和咽壁有過多的脂肪沉積,氣道堵塞.②肺體積減少,產生肥胖性肺換氣不足綜合征.（2）內分泌紊亂：肢端肥大症引起舌體增大,甲狀腺功能減退引起粘液性水腫,女性絕經期後的內分泌功能失調等.（3）老年期組織鬆弛,肌張力減退,導致咽壁鬆弛,塌陷而引起呼吸暫停綜合症.（4）鼻部疾病阻塞氣道：如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等.

象扁桃體增大或者是鼻炎、鼻竇炎是最容易導致的。 指導意見： 如果沒有出現呼吸暫停或是被憋醒的情況，那就不用治療。自己多注意睡覺的姿勢，最好是採取右側位元，如果情況嚴重，也可以服用點紅草止鼾顆粒。

打呼嚕是因為護膝阻塞引起的，肥胖是主要原因。 指導意見： 平時生活上要多吃清淡食物，少抽煙，不喝酒。早睡早起。加強體育運動等，能減輕。