十二 148釐米 116斤,怎麼治療

減肥一定要健康,要慢慢減下去,才不容易反彈! 控制飲食，多運動。
每天能夠多騎自行車,比如你上學,最好騎車去!那是相當好的鍛煉!如果有條件,建議你再作一些輔助的東西,針灸減肥。

根據您的主訴情況，只有控制飲食，多做運動，以水果代替晚餐效果很理想，可以做仰臥起坐，呼啦圈等
12歲正處於長身體的年齡階段，建議不要輕易節食減肥