晚上不吃飯對減肥有作用嗎

晚上不吃飯會影響人的身體健康。對減肥效果也起不到多大的作用的，晚上一般少吃點就可以的
減肥可以適當的節食就行，比如晚上儘量少吃，晚飯過後，要做一些運動，以促進脂肪燃燒。 每頓飯最好少吃肉！

要想減肥，不宜採取不吃晚飯這種方法的，可以採取適當節食加運動的方法為好。
在士大夫節食的基礎上，少吃葷腥、油膩食物，飲食以清淡為宜；同時注意每週應該堅持三次以上運動，末次運動時間要在30分鐘以上，末次運動心跳要達到130以上為好。

晚上節食可以在睡前消化完食物，讓脂肪堆積減少一些。建議適當節食，晚上可以多吃些蔬菜。