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問題【減肥】 14年06月14日

很結實,運動減肥效果不佳

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：女
詳情描述:
大二女生，高中時曾經為治療痛經吃了一年的中藥（好補哦），加上自己沒要堅持鍛煉，高中是就開始胖了。上了大學有一定鍛煉，但結果是越來越結實，越來越壯，就是一個壯妞了。寒假每天晚飯後走一個半小時以上，吃的也不多，堅持半個月了，效果也不佳，該怎麼治療呢？

網友回答

2014年06月14日 00:00

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!