這樣年齡的女孩兒應該怎樣減肥

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉

從你年齡來看才14歲，這個時候出現的肥胖大多是由於小時候的不規律飲食，暴飲暴食，吃了過多油脂類的食物所造成的肥胖現象。
一般要減肥的話，最好通過運動鍛煉的方法來減肥，不過不要節食，因為你現在還處於生長發育階段，如果節食的話可能會影響生長發育的。

青春期正值發育階段，建議不要盲目減肥追求瘦身，容易導致營養不良或體內內分泌功能紊亂影響生理發育
每天注意三餐定時定量，營養均衡，適當進行體育鍛煉就可以保持體態勻稱