自訂的減肥餐你看能嗎

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

還得配合運動的。運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,

建議俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

如您所述，是可以起到很好減肥作用的。
您的減肥餐熱量低，營養搭配上也比較合理。只不過不要對自己泰

像你說的情況，你這樣飲食是有助於減肥的，但是僅僅通過控制飲食來減肥效果不是很明顯，建議你平時注意多運動。
你最好每天堅持進行四十分鐘有氧運動，可以多慢跑、打羽毛球，能夠消耗身體脂肪，起到不錯的減肥效果。

如果你從事腦力活動或者體力活動，中午僅僅喝紫菜湯不能足以供應下午的能量。減肥還是晚餐少吃最好。另外，還需要適量補充水果。
早晨和晚上還是合適的，但是要變著花樣吃。還建議你均衡營養，中午吃點蔬菜，僅僅喝湯不但不能提供蔬菜的維生素，也很容易餓的，還是每天吃點不同的蔬菜，適量吃主食，保證一下午的能量供應，健康減肥。