晚上睡前吃一個蘋果有減肥的效果嗎?

這個說法沒有科學根據的，晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉為脂肪的，
蘋果含有糖份，首先不符合牙齒的護理，對於減肥應當沒有很好的作用。

如果吃水果的話是可以減肥的，可以晚飯後吃一個蘋果的，不過最好是九點之前，不要太晚了
九點以後如果再吃水果的話不會有減肥效果了，只是促進胃腸動力的，本身水果內也是含有一定糖分的

！一般沒有減肥效果，要想減肥最好多運動少活動關鍵是自己意志力要堅強。
建議不要擔心，平時睡前最好不要吃東西，飲食要以清淡為主不吃油膩含脂肪高的食物。