臀部,小腿太胖怎麼減

你現在腿部和臀部較粗，應該是由於長期的坐著，缺乏運動等原因造成脂肪積累引起的
可以通過運動進行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果

這個部位，一般來說，節食的作用不是太大的了
你可以考慮是否行運動的，有氧運動配合器械運動更好的

減肥最好的辦法就是控制飲食和多運動，安全並且沒有副作用。
運動減肥貴在堅持，每天運動量至少在30分鐘以上，可以每天晚飯後小跑、騎自行車、瑜珈、球類運動。飲食要適量控制，不可胡亂節食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高熱量的食物。