一個月能瘦多少瘦15斤的健康的減肥計畫

制定一份一個月瘦15斤的健康的減肥計畫

根據你的情況，考慮你的體重屬於標準體重，實際上是無需減肥的，如果真打算減肥的話，你的情況，運動量考慮是可以的，但一定要每天堅持，你的計畫是可以，或者早餐要正常吃，其他計畫不變。一個月估計可以減10斤左右，減肥一定要注意營養，避免發生厭食。