問題【減肥】 14年10月15日

不吃雞蛋不吃肉了

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：女
詳情描述:
一個女孩；因為有一些胖，從小到大沒瘦過，體重直線上升；但多年前，不吃雞蛋不吃肉了，但也沒啥效果

網友回答

2014年10月15日 00:00

肥胖系脂肪積聚過多所致。當進食熱量多於消耗熱量,以脂肪形式儲存體內,改善肥胖最安全最有效的辦法就是改善生活行為。
適當控制進食量，避免高糖、高脂肪及高熱量飲食；經常進行體力勞動和鍛煉，不能僅靠藥物，長期服藥不免發生副作用，且未必能持久見效。