21天減肥法短期可不可以進行2次

減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，麵包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

目前的減肥的方法有很多，還是通過運動和食物調節是最好的辦法。建議你平時要少吃點熱量高的食物和甜食。多吃點海帶、苦瓜、冬瓜、蘋果等含纖維素高的食物。另外，運動上可以多做點瑜伽、游泳之類的運動，或是在專業健身教練的指導下進行改善。