質詢一下轉呼啦圈有什麼好處和壞處呢

這個方法是鍛煉身體的好方法。
有一定的減肥作用，特別是腹部脂肪的減肥，一般沒有害處的。

減肥，想質詢一下轉呼啦圈有什麼好處和壞處
轉呼啦圈對減肥的作用不大，相反，轉的過多，很可能對人體內臟造成損傷，所以不建議轉呼啦圈減肥。
你可以採用節食有氧運動（跑步）的方法減肥，效果會很顯著。
跑步是一種效果很好的減肥方法。不過一定要注意是慢跑，不要太激烈。跑步減肥不要太關注跑的長度，而要關注跑的時長！一般在運動的前半個小時，機體主要通過分解肌糖原提供能量（肌糖原分解產生乳酸，這也是為什麼人在大量運動的隔天會感覺肌肉酸痛的原因），而在半個小時後才會啟用機體的脂肪進行分解，這時才是體內脂肪消耗的時候。所以，建議慢跑半小時以上，效果明顯。若跑的時間太短，則只是一直在鍛煉肌肉而已。長此以往，會發現體重沒瘦下去，腿部肌肉倒是肥了不少。
減肥時要注意限制熱量的攝入，不喝可樂等飲料，三餐減少飯量。不過，要注意節食過度造成營養不良，注意維生素的攝入。
減肥最重要的是正確的方法＋堅持，希望我的建議能幫你實現減肥的目標！