問題
【減肥】
【歸檔】 14年10月16日
身高180體重80公斤主要腹部贅
網友回答
據病情所訴，跑的時間太少了
最好每天都跑，至少半個小時，飲食也要控制
減肥的跑步至少要跑30分鐘左右，機體才會動用脂肪來提供能量。
一周最好能保證3次以上，最好天天跑。其實想減腹部贅肉的話推薦搖呼啦圈，也是要搖20分鐘左右，又能強腰補腎。