真的很有決心減肥但是每次堅持不了多久

問題描述網友性別：女
網友年齡：19歲
詳情描述：
真的很有決心減肥但是每次堅持不了多久體重是有下降但是很快反彈的減下半身有什麼好的建議麼以及平時的飲食注意麼之前每天早晚吃全麥麥片中飯照常一周剪了6斤多喝水就這樣的