這些天想跑步減肥

是否是你的跑步方法不對呢?正確的跑步減肥是這樣的:最好是慢跑,這樣減掉的脂肪也多,跑步時間四十分鐘到一個小時,最好是傍晚到公園裡跑,早上最好不要運動,跑完回家之後做拉伸運動,比如腰部兩頭起、壓腿、仰臥起坐等。這樣才能塑身又減肥。還有就是要堅持,一週三次以上。