腰疼,又想坐仰臥起坐減肥,行嗎?

是不是缺乏鍛煉所引起的腰痛,若是可以採用仰臥起坐是可以幫助收腹,正確的做法:仰臥在床上,雙腿正常彎曲,雙手半握拳放在耳朵兩側,儘量展開雙臂。做動作時,讓腰部發力,上身徑直起來,注意腰部不要離開地面,然後緩慢下降使身體處於原位,重複做以上動作。當腹肌把身體向上拉起時,應該呼氣,這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。