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問題 【減肥】 【歸檔】 14年10月18日

身高1.63米體重72公斤,健康減肥

問題描述 網友年齡:33歲
網友性別:女
詳情描述:
今年33歲,身高1.63米體重72公斤。女。健康減肥,怎麼減?減到多重是標準體重?
網友回答
2014年10月18日 00:00


身體偏胖的原因有,一是長期不合理的飲食,長期攝入高熱量和高脂肪的食物,二是由於生活水準提高了,長期不運動或者運動量減少;三是有遺傳因素,先天性肥胖;四是由於某種病症引起的身體肥胖等。
減肥無非幾種方式,一是通過高強度的運動來減肥,當然要配合合理的飲食,多吃蔬菜和水果,儘量避免吃高熱量和高脂肪的食物;二是建議可以通過斷食減肥法來減肥,但是要額外補充身體需要的營養素;三是建議可以通過無副作用的減肥產品來減肥,比如左旋肉堿配合可哥粉等。希望你減肥成功!