用生理鹽水噴鼻子

目前鹽水洗鼻有兩種濃度的鹽水可以參考使用,一是0.9%濃度的,二是3%濃度的,這兩種濃度的鹽水分兩種適應性,0.9%的適合長期使用,適於任何人,而3%濃度適合短期求快,不可長期使用,而且對鼻子幹的人不適用,鹽水洗鼻要採用溫度在30度左右的溫水,水溫適中,用嘴唇感覺一下,基本上有一點溫熱就行了,太熱了沒必要,還怕傷到鼻子裡面,先屏住呼吸,把水漫過鼻孔後吸水,力度自己控制,然後噴出來,其實重了也不要緊,只不過是吸到喉嚨裡,也沒什麼壞處,這樣兩三次後輕輕捏鼻樑,就是能摸到鼻樑骨的那個位置,如果有鼻涕的話要省乾淨,然後再重複吸水,有鼻涕繼續搞乾淨,一般早晚一次最好,

生理鹽水洗鼻首先要準備個洗鼻器,網上都有賣的,可以買到,洗鼻要注意用溫水,大約500ml,每側鼻孔大約250ml,洗鼻時身體稍微向前傾,張開嘴巴,用嘴巴呼吸,手握洗鼻器,將洗鼻器的出水孔堵住一側鼻孔,用手擠壓洗鼻器,洗鼻時不要吸氣、吞咽、說話,以防嗆水,洗鼻過程中用力不要過大,以自己感覺到舒服的流量為准,慢慢地把250ml沖洗完,（如果一側進水困難,特別是在鼻塞的時候,可以嘗試從另外一側進水）,洗完鼻子後,保持身體稍微向前傾,用嘴巴吸氣,然後用鼻子呼氣（用小力度把鼻內剩餘的水呼出,不要太大力,防止水進入耳中）,