強直性脊柱炎要怎麼鍛煉。強直性脊柱炎鍛煉的方式應該怎麼選。

強直性脊柱炎要怎麼鍛煉。病人在進行康復性鍛煉的時候還要根據自身的情況來選擇運動的方式以及運動量，開始運動時可能出現肌肉關節酸痛或不適，但運動後經短時間休息即可恢復。如新的疼痛持續2h以上不能恢復，則表明運動過度，應適當減少運動量或調整運動方式。強脊炎患者堅持日常鍛煉，不僅可以保持關節活動功能，而且還可以在很大程度上防止關節僵直現象的出現，進而助益于強脊炎的治療。由於強脊炎隸屬風濕免疫性疾病範疇，因此，在確診強脊炎後一定要儘早進行治療，以便贏得一個良好的預後。

強直性脊柱炎要怎麼鍛煉。強直性脊柱炎是一種對我們身體危害比較大的一種疾病，一旦患有了強制性脊柱炎，身體上面就會出現了一些關節的病變，甚至會帶有一定的疼痛感。所以，只要患有了強制性脊柱炎就一定要儘早進行治療。下面就給大家介紹下三種鍛煉的方法。頸椎鍛煉方法：(1)左右旋轉，頭向左或向右緩慢地旋轉，看肩背到最大限度(用力不可過猛)，連續10次;(2)左右側屈：頭部向左右緩慢側屈，身體肩膀保持不動，左右重複10次;(3)結束動作：頭頸，雙臂自由活動數次，作深呼吸結束。(4)兩腳分立，與肩同寬，雙手大拇指向下推按頸部肌群兩分鐘，然後向上點按風池穴10分鐘;(5)頸項爭力：抬頭望天，望天時後仰到極限，還原，低頭看地，看地時下頜盡力貼近胸部，還原，抬頭時呼氣，低頭時吸氣;(6)仙鶴點頭：頭頸向上向前探，向後向下伸，連續動作10次;腰椎鍛煉方法：(1)患者俯臥位，雙下肢伸直，雙手向後，使頭部，兩側上肢和下肢同時做背伸動作，儘量背伸重複10次(2)兩足開立，與肩同寬，雙手叉腰，拇指向前，四指在後按住腰部兩側腎俞穴，腰部作環形擺動，左右重複10次;(3)患者仰臥位，用雙腳後跟和頭頸部做支點，腰部用力向上挺，同時吸氣，恢復仰臥，同時呼氣，重複10次;胸椎鍛煉：(1) 擴胸舒肋，直立位，雙腿適度分開，雙臂上舉120度展開，提胸深呼吸，眼睛平視，舒展胸椎，持續用力2～3分鐘，緩慢恢復原位。(2) 伸展胸椎，直立位，雙腿適度分開，雙手交叉上舉，頭部後仰，舒展胸椎，向後過伸胸椎，持續用力2～3分鐘，緩慢恢復原位。(3) 伸展胸椎，直立位，雙腿適度分開，雙手上舉分開擴胸，頭部後仰，舒展胸椎，向後過伸胸椎，持續用力2～3分鐘，緩慢恢復原位。(4) 擴胸舒肋，直立位，雙腿適度分開，雙臂平舉展開，提胸深呼吸，眼睛平視，舒展胸椎，持續用力2～3分鐘，緩慢恢復原位。