怎樣增重

不要只注重飲食還需注重改善胃腸道的消化吸收能力。 充足睡眠，均衡健康飲食，注重溫，熱，淡，即保暖，吃熱食，清淡勿油膩。

如果身體沒其他症狀的話有可能是體質問題，沒什麼問題，不用擔心。 不要吸煙喝酒，忌辛辣油膩的食物。平時多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通暢

你好，你這個應該是吸收功能比較差。 建議你平時少時多餐，平衡飲食結構，不要挑食，還是要多運動一下的。

你好，根據你的描述分析是需要增肌的。 當然也是兩方面，一是運動二是飲食。每天適當的半小時運動。加上合理的綜合均衡飲食。

可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。於“增肥”計畫初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食欲