腰椎間盤突出有運動治療的方案嗎

病情分析： 腰椎間盤突出一般是屬於慢性勞損性疾病，比如長期坐姿不好或者彎腰負重或者長期保持一個姿勢不懂，比如司機，長期坐辦公室的人等都有可能會出現，引起腰疼腿疼不舒服。
指導意見： 平時可以適當做做有利於腰椎恢復的瑜伽動作，比如轉腰，或者倒著走路，另外就是公園健身體有向後躺著鍛煉腰椎的儀器。可以鍛煉恢復。平時睡覺睡硬板床，不要彎腰負重。

腰椎間盤突出治療的方法可以採取椎間孔鏡進行治療，效果比較好。平時注意休息，患有腰椎間盤突出症的人不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

（1）絕對臥床休息初次發作時，應嚴格臥床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。（2）牽引治療採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。