13歲怎樣才能長高

病情分析： 你好，身高和遺傳有一定的關係，但和後天環境影響也很大。13歲正處在長身體的時候，要想長高必須從膳食做起。
指導意見： 對於您來說要想長高必須均衡膳食：1.三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食；2.補充足夠的鈣，每天進行充足的戶外運動；3.不抽煙，不喝酒；4.吃富含鐵和維生素c的食物等

病情分析： 你好，這個年齡還可以串一串的，當然主要好遺傳很有關的，
指導意見： 建議如下多攝入優質蛋白質，減少生病機會，多做引體向上運動