今年49歲,缺鈣,吃什麼鈣片補鈣快?

問題描述網友年齡：23歲
網友性別：女
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今年49歲，缺鈣，吃什麼鈣片補鈣快？

網友回答

2016年06月12日 00:00

考慮缺鈣了可以服用鈣中鈣等鈣片，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物效果更好。建議平時多吃奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。