大便不正常,—般要一周多才拉,怎麼辦

根據您簡單的描述，您可能是便秘，便秘是大便的時候很吃力，排便時間延長，嚴重者甚至無法排除大便。
建議您平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料

便秘主要是由於活動少，上火，食物中含有的粗纖維少，腸道缺乏彈性而導致的
首先，多吃蔬菜水果，對防治便秘是很重要的，最好每天吃一盤炒熟的黑木耳，對便秘很有效。同時，多活動，可以雙手按摩腹部，增加腸道蠕動，促進排便。祝你早日康復。