減肥菜譜大全

你好，減肥主要是要靠控制飲食，減少高脂肪食物攝入，清淡飲食，加上體育鍛煉來控制的，少油，少鹽，有些可以水煮，有些可以蒸，還是要葷素搭配，但是要分開燒，比如芹菜，就不要放肉絲什麼的，就放一點油炒下就可以了，不過快過年了，你也熬不住滴，嘻嘻。你多重啊，或許你可以用我用的的方法，我以前也很重的。橙味優酪乳。材料：柳丁半個，低脂原味優酪乳。做法：1.把柳丁洗乾淨去皮，把它放如絞辦機中。2.把優酪乳倒入，加如橙汁和橙肉，攪絆就可以了

你好，首先減肥是一個循序漸進的，不要急於求成的，過速的減肥有害于身體健康，要選擇科學健康的健身方法，平時要堅持健身運動鍛煉，適當的控制飲食，尤其晚餐少量清淡易消化，例如少吃含油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，炒菜時少放油