為什麼腿又短有粗?

大腿瘦身操

瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側,彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾（此時,不要太用力）,訣竅在於,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋,再輕輕回到原來的姿勢,這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以1O秒鐘做3次為目標,習慣後再加速吧,

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋,兩手插在腰上,跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）,邊數一二邊跳起來兩腳互換,剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣後再加快速度,

瘦大腿內外測

以立正的姿勢站著,右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起,此時,注意身體的平衡,訣竅在於腿部要使勁,輕輕回到原來的姿勢,另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒,剛開始做的時候,以1O秒鐘做5次為目標,習慣後多加快速度

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