哺乳期吃紫甘藍的做法

答案是可以的。紫甘藍富含營養元素如優質蛋白，纖維素，礦物質等，哺乳期給寶寶餵奶，流失營養，吃紫甘藍可以補充營養，強身健體。

哺乳期是可以食用紫甘藍的。紫甘藍富含營養元素如優質蛋白，纖維素，礦物質，維生素等等，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，流失營養，吃紫甘藍可以補充營養，強身健體，有利於保證乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳後的健康發育。紫甘藍富含鈣質，每100克紫甘藍就有100毫克鈣元素，哺乳期吃紫甘藍，可以補充鈣元素，可以健腦補腦，維持免疫系統的正常，避免因給寶寶餵奶而身體虛弱，細菌會入侵身體，還可保護骨骼的健康。紫甘藍富含鐵元素，哺乳期吃紫甘藍，可以補充鐵元素，促進身體血液的迴圈，維持血液功能的正常。紫甘藍富含蛋白質，哺乳期吃紫甘藍，可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除疲勞感。紫甘藍富含維生素E，維生素C，維生素B等等維生素，哺乳期吃紫甘藍，補充維生素，可以補充精力，保持活力，促進體內的糖代謝，還有助於滋潤皮膚，避免皮膚乾燥。紫甘藍富含膳食纖維，哺乳期吃紫甘藍，補充膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，促進腸胃消化，增強對營養的吸收，改善胃口，增強食欲。紫甘藍的脂肪含量不高，哺乳期吃紫甘藍，也不用太擔心會發胖，有利於控制體重，保持身材。