坐月子蔬菜

坐月子因為是特別時期，因而期間的飲食都非常考究。一般來說，第一周因為憎惡愛好和身體的五臟六腑都較健壯，不倡議吃蔬菜生果，第二周可吃些紅色的蔬菜（如紅蘿蔔、紅菜、紅莧菜、紅苕菜、紫甘藍等），第三周圍除了紅色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鮮山藥、南瓜等。

產後飲食基本內容以乳製品、蛋類、肉類、豆製品、穀類、蔬菜為主，產後應多吃葷菜、雞.肉類.魚雞蛋補充體力，可吃蔬菜。忌吃辛辣溫燥.油膩過多和麻辣食物.可用桂圓、黃芪、黨參、當歸等做些藥膳.