紫甘藍的做法

你好，甘藍類蔬菜最常見的是大頭菜。屬於綠色粗纖維蔬菜，可以保持大便通暢，減少體內廢物的堆積，減少色斑產生。甘藍類蔬菜不能作為主食，含糖量不高，人體代謝需要糖類，不然很快容易餓的，建議主食和蔬菜、肉類搭配，另外，兩餐之間可以吃些水果，減少飯量。

吃甘藍類蔬菜能：提高身體免疫力、防止癌症、治療皮膚病、補充維生素、消炎止痛、治療腸胃病等。有洋白菜、捲心菜、椰菜等。你吃了有餓的感覺，說明這種菜對你的腸胃起到了治療或保健的作用。對身體有很多好處的，可以延緩衰老，調節腸道功能等，餓得快是由於胃腸功能好，排空的快導致的，請不要擔心