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【減肥】
【歸檔】 15年02月07日
什麼是甘藍菜圖片
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是結球甘藍中的一個類型,由於它的外葉和葉球都呈紫紅色,故名。紫甘藍也叫紫園白菜,葉片紫紅,葉面有蠟粉,葉球近圓形。營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。每100克食用部分含蛋白質1.4克,脂肪0.1克,糖3.3克,鈣57毫克,磷42毫克,鐵0.7毫克。用於炒食、煮食、涼拌、配色,具有特殊的香氣和風味。可將切成2半,焯後放在盤中澆上調味汁食用;歐洲人多將其切絲拌沙拉醬。200克甘藍菜中所含的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外,這種蔬菜還能夠給人提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔),這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。它有強身健體的作用,經常食用能增強人的活力。不會發胖
甘藍適應力強,病害少,接球緊實,色澤豔麗,耐貯藏,耐運輸,營養豐富,產量高,南方除炎熱的夏季,北方除寒冷的冬季外,均能栽培,煩能種甘藍的地方都能種植。紫甘藍主根不發達,鬚根較多,易發生不定根,適於移植,根系吸收力很強。葉片卵圓或近圓形,色紫紅或深綠,葉脈紫紅色,葉肉肥厚,葉面光滑,覆有灰白色蠟粉。葉球緊實、扁平,圓球或高原形。紫甘藍喜溫和的氣候條件。對溫度條件適應力很強,即抗寒又耐高溫。種子發芽適溫為15~20℃,25~30℃高溫條件下也可正常發芽。蓮座葉生長期和抽苓期需要較高的溫度,適溫為20~25℃。紫甘藍對光照強度要求不嚴格,但充足的光照有利於生長。結球期要求的光照強度較弱,光照時間可短一些。紫甘藍根系吸收力很強,但葉片大,蒸騰力強,需水量大。紫甘藍對土壤適應性較強。適於肥沃的土地,喜肥而耐肥。不會發胖