什麼含黑色素

含黑色素較多的食物：紫菜、黑米、烏骨雞、黑豆、黑棗、黑木耳、黑芝麻、豆豉、海帶、香菇。動物內臟，鱉、烏梅、海參、黑棗、黑木耳、醬油、烏賊墨汁，茄子、豆豉，菠菜 除了黑色素多的食物，不要吃刺激性食物和含色素較多的飲料，含醬油多的食物注意不要食用。

您好，一般近期顏色比較深的食物儘量都不要吃。 色深的食物含深色素多，如黑米、黑木耳、黑芝麻、紫甘藍等；味鹹的食物含深色素多，如鹹魚，醃菜、醬油等；還有巧克力、咖啡、茶等。 還有避免吃辛辣刺激的食物以注意防曬。