提吊疲勞試驗機

缺鐵或月經量大，過多流失等。當人體缺少維生素B1時，蛋白質的代謝不完全，會產生丙酮酸使肌肉疲勞，感覺無力，（腦則酸沉缺氧），容易疲勞。加強維生素B1的攝入，可以讓你很快煥發活力。4、精神因素：例如不喜歡當前的工作，就很容易疲勞精神壓力大要學會放鬆多在戶外運動每天足夠的睡眠在6-8小時太多了就對身體有影響了。合理安排飲食特別是晚上吃的太多也會影響到睡眠品質

疲勞現象，通過飲食調理，就可以改變。飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和優酪乳等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就後悔！”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。