什麼原因會造成貧血

紫葡萄是很好的補血水果,將葡萄曬製成幹後,每100克含鐵量在9．1毫克,而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉）,也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等,

1.需鐵量供不應求:青春期少女生長發育旺盛,需鐵量遠遠超出一般需要量,若不注意增加營養,不及時額外補充鐵質,就容易發生缺鐵性貧血,
2.月經失血過多:青春期少女多已月經來潮,每次月經週期約失血30—50毫升,失鐵量約15—25毫克,由於人體有代償功能,能保持體內鐵質的相對平衡,一般不會因為月經而出現貧血,但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”後,每次經量大或淋漓不盡,就會造成貧血,
3.盲目減肥:少女對鐵質的需求量本來就較高,但如果為了追求苗條身材而盲目減肥,不適當地節制飲食,吃富鐵食物較少,甚至挑食、偏食,很容易引起貧血,