什麼原因會導致貧血

貧血的原因
1.需鐵量供不應求:青春期少女生長發育旺盛,需鐵量遠遠超出一般需要量,若不注意增加營養,不及時額外補充鐵質,就容易發生缺鐵性貧血,
2.月經失血過多:青春期少女多已月經來潮,每次月經週期約失血30—50毫升,失鐵量約15—25毫克,由於人體有代償功能,能保持體內鐵質的相對平衡,一般不會因為月經而出現貧血,但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”後,每次經量大或淋漓不盡,就會造成貧血,
3.盲目減肥:少女對鐵質的需求量本來就較高,但如果為了追求苗條身材而盲目減肥,不適當地節制飲食,吃富鐵食物較少,甚至挑食、偏食,很容易引起貧血,
4.生活無規律:學習壓力大,精神疲勞,體力消耗過度,睡眠得不到保證,使健康受到影響,也可促進貧血發生,
5.長期劇烈運動:汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升,過度運動時人體出汗較多,鐵的流失增多；運動後,機體對鐵的需要量相應增大；此外,激烈運動也會損壞紅細胞,或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失,故長期劇烈運動容易致機體缺鐵,
6.疾病影響:慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收,

紫葡萄是很好的補血水果,將葡萄曬製成幹後,每100克含鐵量在9．1毫克,而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉）,也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等,