三高人群吃什麼好

你好，三高人群吃什麼好？三高可以多吃些木耳，洋蔥，芹菜等，要清淡飲食。,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆製品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助於降血脂。同時要加強鍛煉。

三高 人群主要是清淡飲食最主要 指導意見： 病情分析： 三高 人群主要是清淡飲食最主要 指導意見： 一般要少吃肥肉，儘量的飲食清淡，如蔬菜等可以多吃，肥肉等酒就要少吃，配合適當活動，有助於降低、可以多吃一點香菇，芹菜，胡蘿蔔，木耳等黑色食物，會有助於血管的堅固，有降膽固醇的效果

高血壓需根據患者所屬危險分層,決定治療策略,制定出個體化化的全面的治療方案,同時干預患者檢查出來的所有可逆性危險因素（如吸煙,血脂異常或糖尿病）,並適當處理患者同時存在的的各種臨床情況. 指導意見： 認真,持久地進行非藥物治療,如戒煙,堅持適量體育活動,膳食適當限制鈉,脂肪攝入量,增加蔬菜,水果,節制飲酒,保持正常體重,講究心理衛生.

你好，三高人群吃什麼好?多吃水果，蔬菜少吃肉，野菊花15g，星宿菜15g，馬蘭15g。水煎服。 指導意見： 對於有家族史的人及患有高血壓者提倡保持愉悅心情、適量運動、合理膳食，限煙酒鹽，減輕體重。祝您健康！

你好，三高人群是現在要特別注意的。 指導意見： 主食要定量,不可多吃也不可少吃; 蛋三高人群吃什麼好？蛋白質要充足,同時保證優質蛋白質的攝入,如魚類,禽類,瘦肉類,蛋類,大豆製品,脫脂牛奶等; 少吃含脂肪,膽固醇高的食物,如肥肉,動物內臟,肉皮,巧克力,油炸食品,葷湯,蟹黃,魚籽等,同時警惕“看不見”的脂肪,如植物油,堅果類,全脂牛奶及乳製品等; 保證蔬菜充足新鮮,加工烹調時注意儘量減少對營養素的破壞,如先洗再切,大火快炒以及涼拌等方式; 水果要適量,多吃同樣會增加能量,最好在兩餐之間食用水果; 要限制酒水飲料的攝入,偶爾喝,不可超過50克; 節假日期間看電視的機會很多,不要“忘我”地抱著零食吃,否則前面的正餐做得再標準也會影響“三高”指標,多到戶外散步運動可減輕身體負擔。