健脾補腎的食物

1.取整只雞,切塊. 2.準備半斤生栗子,煮點熱水,栗子放進去泡一會兒,皮很快就下了. 3.薑切片,4個蒜瓣,5個小蔥打結,還要幾個八角如果你想上桌好看,那出鍋前最好把蔥先弄出來.我做的時候忘了放辣椒了,喜歡吃辣的朋友最好在燉雞的時候放一些紅辣椒,這樣就更美味了.

鍋裡先放平時炒菜2倍的油,6成熱時把雞塊放進去炒一會兒,皮皺起來就盛出來. 2.鍋裡的油可以直接把薑,蒜,還有花椒炒香,然後放雞肉,接著放一點料酒,再放醬油,炒一炒,放水剛好蓋住雞肉就可以了,這下放鹽蔥結,八角,花椒粉,大火煮開,關小火燉10分鐘,再把栗子放進去,再燉15分鐘左右,放點雞精,ok出鍋.

健脾補腎的食物馬鈴薯（洋芋,土豆,山藥蛋） 味甘,性平.作用：補氣,健脾.宜於脾虛體弱,食欲不振,消化不良.發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食.

健脾補腎的食物,香菇 味甘,性平.作用：益胃氣,托痘疹.宜於脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力.屬於發物,麻疹和皮膚病,過敏性疾病忌食. 五,山藥 味甘,性平,歸脾,肺,腎經.作用：補氣健脾,養陰益肺,補腎固精.宜於脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉.濕盛和氣滯脹滿者忌食.

泥鰍 味甘,性平,歸脾,肺經.作用：補中益氣,利水祛濕.宜於中氣不足,泄瀉,脫肛. 十六,粳米（大米,硬米） 味甘,性平,歸脾,胃經.作用：補中益氣,健脾和胃.宜於中氣不足,倦怠乏力,食少便溏,脾胃不和,嘔吐,泄瀉.