吃花生米會發胖嗎

營養優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。健康常伴你左右.生吃幫助消化。首先，花生和瓜子裡面都有大量的油脂和蛋白質，過量攝入就會變成脂肪囤積在體內.

花生吃多了不會胖,但是適用量每天80-100克即可.花生是一種高營養的食品,含有蛋白質25%～36%,脂肪含量可達40%,還含有豐富的維生素B2,PP,A,D,E,鈣和鐵.老少均可食用.病後體虛,手術病人恢復期以及婦女孕期產後進食花生均有補養效果.花生炒熟或油炸後,性質熱燥,不宜多食.花生的諸多吃法中以燉吃為最佳.這樣既避免了招牌營養素的破壞,又具有了不溫不火,口感潮潤,入口好爛,易於消化的特點,老少皆宜.