男36歲，1.67米，71公斤。肚子大

你好，據你描述的情況，建議最好飲食、運動控制，低鹽低脂飲食，儘量不吃油炸、煎炸食物。飯後多運動，可以做腹部按摩、仰臥起做練習減輕腹部脂肪。你是的食物降脂效果不瞭解。如果血脂升高可以口服降脂藥物治療。

你好，出現這種情況考慮是由於平時不注意控制飲食、缺乏運動等原因引起的，建議平時控制飲食，儘量避免吃甜食、油膩食物，每天堅持運動。

建議你可以吃陳醋黑豆，花生油脂含量也是偏高，肉類建議選擇魚肉，保證喝水