醫生您好，我今年15，今天左腳腳背的左

扭傷是關節部位的韌帶和血管損傷導致的淤血疼痛等症狀，這種扭傷恢復比較緩慢。外傷後不要立即對傷處按摩，因為傷後24小時後是屬於出血滲出期，如果做按摩的話，會導致局部出血增加，腫脹加重。平時可以多做熱敷，外加紅花油以促進血液迴圈，加快康復，切不可再次劇烈活動，以防病情加重。平時可以多做熱敷，外加紅花油以促進血液迴圈，加快康復，切不可再次劇烈活動，以防病情加重。

從高出跌落可以導致不同程度的損傷，如果疼痛明顯的，還需要拍片檢查一下，看是否有骨骼的損傷引起的疼痛。