怎麼樣保護眼不會近視

中學生喜歡看電視，看小說，而且中學生學習一般比較緊張，是很容易得近視眼的。
為了中學生不得近視眼，平時要注意用眼時的燈光，，燈光不能太暗，同時也要注意坐著的姿勢，眼睛離書本一定要有一尺以上，另外用眼一小時後要讓眼睛休息一下。

看書時最好使用白熾燈,定時做眼保健操,糾正不正確的寫作姿勢,遠近視物交叉進行,不要長時間注視螢幕,多參加室外活動等等；飲食上注意少吃甜食,多補充富含維生素和鈣的食物,如柑橘類水果,胡蘿蔔,魚,肉骨頭湯,牛奶等.