我今年15了，才140。怎麼樣可以長高

人的身高跟遺傳和後天都有一定的影響，建議近段時間，多參加體育活動，晚上睡覺前喝純奶，增加營養，多增加睡眠時間一般，生長激素都是在睡覺的時候分泌的。

身高與遺傳狀況以及體內激素水準，營養狀況有關係，遺傳因素是無法改變的，所以平時要注意多吃一些有營養的食物，注意規律生活，這樣對於身高的增長有幫助。

建議多做一些跳躍運動，如打籃球、跳繩等等。多吃富含蛋白質的食物，如牛奶牛肉甲魚黃鱔等。同時，睡眠品質比較高也有助於長高。