抗焦慮症與養心安神的方法有那些?

你可以採取食療的方法:
1）核桃:可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振,每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠；2）食醋:勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服,飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡；3）小米粥、溫熱的牛奶等:色氨酸與人類睡眠願望的產生和困倦程度密切相關,食物中蛋白質內色氨酸含量越高,越容易入睡,晚餐喝小米粥或溫熱牛奶(牛奶含有能使人產生疲倦睡意的物質L色氨酸,有一定的鎮靜催眠作用),有助於提高睡眠品質,

所謂“病由心生”,要想緩解焦慮的症狀,應該從“心”入手,克服焦慮症最有效的方法,關鍵在於自我的堅持與努力,焦慮症是一種心理疾病,想治癒,還需從根本上解開患者的心病,還需長期的維持式自我調節,

建議你可以多散散心,多找朋友家人談談話,建議你可以買安神補腦液使用的,