維生素e軟膠囊哪種好

維生素E是以大豆為原料，採用高科技技術提取的天然維生素E，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，更容易被人體吸收利用，而且安全性也高於合成維生素E，更適於長期服用。提取自大豆的天然維生素E，安全性高。天然維生素E的生理活性及吸收率均優於合成維生素E。

現在市面上有來益牌維生素E軟膠囊、美澳健維生素E軟膠囊、養生堂維生素E軟膠囊等，每一種維生素E都具備維生素E本身的作用，足夠人體的吸收。但是不同品種的維生素E可能存在技術上或者藥物上增加的不同，應該根據不同人的體質進行選擇。 另外，人體正常需要量：成人的建議每日攝取量是8～10IU;　一天攝取量的60%～70%將隨著排泄物排出體外。維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，這和維生素B、C一樣;醫學專家認為，維生素E常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。因此，平時應該多吃以下食物： 富含維生素E的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。