怎樣治療失眠最有效

失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的,建議最好睡眠前適量的喝一杯牛奶，或是用熱水燙腳，有安神助於睡眠的效果。如還是沒有好轉的話，在醫生的指導下適量服用安神的藥物，如服用安眠補腦液或是刺五加，安神寶顆粒等。注意避免睡前長時間的看電視

病情分析： 這樣的疾病治療是不容易的，因為有的時候不是藥物可以起到效果的，建議你可以藥物加上自身的調節來治療，可能效果能更好。
指導意見： 首先在白天注意加強活動，適當的增加工作量，晚上休息的時候最好是避免一些不良的刺激，放鬆身心，加上睡前可以喝純牛奶，加上一些增加睡眠的藥物，最好不是安定類藥物，可以加上阿米替林片等。重要效果慢。暫且可以不用。

失眠是精神過於緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的．建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利於睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物治療