平常睡眠品質就不好，尤其是一有事整夜睡不著,怎麼辦

病情分析： 出現睡不著的情況，是由於交感神經系統處於興奮狀態所致。
指導意見： 建議可適當的服用維生素B族及鈣鎂片進行調理，並在晚上睡前用溫水泡腳半小時。

運動,肉體疲憊後,自然就想睡覺了建議補充維生素類建議找一些愛好不過也建議你去醫院詢問下醫生,建議為中醫,調節下身體