晚上老是睡不著，白天瞌睡又多，怎麼辦

病情分析： 請問您一般幾點上床？有很多人失眠是因為沒有養成好習慣。
指導意見： 一般上床超過半個小時睡不著就要離開床，躺在床上時間越長越害怕失眠。。

病情分析： 你這種情況多屬於生物鐘紊亂引起的，可以口服維生素b1、穀維素、安神補腦液，看效果如何。
指導意見： 建議規律睡眠，不要睡太軟或太硬的床，臥室溫度在16-22攝氏度為宜，最好臥室睡覺是暗點等，排除外界對睡眠品質的干擾。

病情分析： 你好，像你這樣一定是由於生物鐘紊亂形成的惡性循環。
指導意見： 建議下午抽出一點時間做體育鍛煉，晚上一定在10點之前躺在床上，中午適當的休息休息

失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的,建議最好睡眠前適量的喝一杯牛奶，或是用熱水燙腳，有安神助於睡眠的效果。如還是沒有好轉的話，在醫生的指導下適量服用安神的藥物，如服用安眠補腦液或是刺五加，安神寶顆粒等。注意避免睡前長時間的看電視