晚上睡在床上老睡不著

這個和你晚上的時候比較興奮，白天又沒有一個好的起床習慣造成的，晚上不要玩的太興奮，不要玩手機等。

你好，這是失眠的症狀，需要保持心情舒暢很重要，減少不良刺激，安神補心丸，口服。

與深睡眠期時間短.睡眠深度不夠.睡眠品質不高有關.不要輕易使用催眠鎮靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療.如天麻丸.靈芝片等.睡前不宜思考問題或看書.避免緊張的腦力活動.多食牛奶.水果.小米粥.酸棗仁粥.蓮子粉粥等.另外.臨睡前喝點熱牛奶.用熱水泡腳30分鐘左右.最好在水里加點醋